مغز دانههای آجیل ترمه کادویی نوروز مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار میروند که میتوانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند.
یک مغز دانه ۸۰ درصد چربی دارد.
با وجود آنکه اغلب چربی آن به عنوان چربی سالم تلقی میشود، ولی همچنان منبع غنی از کالری است.
بنابراین هر چند این مواد غذایی را در دسته خوراکیهای سالم دستهبندی میکنند،
ولی باید در مصرف آجیل تعادل را رعایت کنید. مقدار مصرفی آجیل نباید بیش از ۴۰ گرم شود.
بادام دارای نشاسته، قند و مقدار زیادی اسید چرب است.
بادام را میتوان به عنوان یکی از بهترین مغز دانهها در نظر گرفت چرا که موجب کنترل میزان کلسترول بدن میشود و سلامت سیستم قلبی عروقی را حفظ میکند.
از آنجایی که فندق حاوی فولیک اسید است، یک ماده غذایی مفید برای زنان باردار محسوب میشود.
این مغز دانه از بیماری قلبی جلوگیری میکند و حجم فیبر موجود در آن احساس سیری را برای مدت طولانیتری نگه میدارد.
فندق مقدار زیادی ویتامین ای دارد و میتواند عوامل مربوط به بیماری قلبی را کاهش دهد.
پسته یک میان وعده مناسب برای جلوگیری از گرسنگی در بین وعدههای اصلی غذایی به شمار میرود.
این ماده خوراکی حاوی آنتیاکسیدان و اسید چرب سالم است و احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و دژنراتیو را کاهش میدهد.
دیدگاه مشتریان
دیدگاه ها
دیدگاهی ثبت نشده است.
یک دیدگاه ارسال کنید