مغز دانههای آجیل مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار میروند که میتوانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند.
از آنجایی که فندق حاوی فولیک اسید است، یک ماده غذایی مفید برای زنان باردار محسوب میشود. این مغز دانه از بیماری قلبی جلوگیری میکند و حجم فیبر موجود در آن احساس سیری را برای مدت طولانیتری نگه میدارد.
فندق موجود در آجیل مقدار زیادی ویتامین ای دارد و میتواند عوامل مربوط به بیماری قلبی را کاهش دهد.
پسته یک میان وعده مناسب برای جلوگیری از گرسنگی در بین وعدههای اصلی غذایی به شمار میرود.
این ماده خوراکی حاوی آنتیاکسیدان و اسید چرب سالم است و احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و دژنراتیو را کاهش میدهد.
بادام هندی حاوی مواد مغذی مهم برای بدن است و میتواند سطح لیپید خون را بهبود ببخشد، برای درمان چربی مناسب است و موجب کاهش فشار خون میشود.
این ماده خوراکی آنتیاکسیدان دارد و میتواند بدن را در برابر رادیکالهای آزاد محافظت کند.