آجیل مخصوص تواضع شامل انجیر خشک،پسته،بادام و حبه پوملو است.
مغز دانههای آجیل مخصوص تواضع مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار میروند که میتوانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند.
پسته یک میان وعده مناسب برای جلوگیری از گرسنگی در بین وعدههای اصلی غذایی به شمار میرود.
این ماده خوراکی حاوی آنتیاکسیدان و اسید چرب سالم است و احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و دژنراتیو را کاهش میدهد.
پوملو یکی از میوه های خانواده ی مرکبات است و به دلیل اینکه بومی جنوب شرقی آسیا و خصوصا چین می باشد، در ایران میوه ای ناشناخته محسوب می شود.
در واقع پوملو به نام گریپ فروت چینی نیز شناخته شده است.
این میوه بیشترین میزان ویتامین ث را در بین مرکبات دارد و حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های A و B و املاح معدنی ، فسفر، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان است.
از خواص پوملو می توان به تحریک اشتها، کمک به هضم غذا، دفع ترشحات معده و صفرا، ادرار آور و دفع سموم بدن نام برد.
همچنین این میوه خاصیت چربی سوزی دارد و علاوه بر کاهش وزن بدن، از افزایش کلسترول بد خون پیش گیری می کند.
از طرفی پوملو به کاهش سطح قند خون کمک کرده و می تواند برای بیماران دیابتی مفید باشد.
انجیر ها منبعی خوبی از فیبر های محلول می باشند که کمک میکند تا مدت طولانی سیر بمانید و یبوست را نیز درمان میکند.
انجیر ها سرشار از ویتامین های A ،B1، B2 منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر هستند.
سطح بالای پتاسیم و سطح پایین سدیم برای افرادی که دارای فشار خون بالا هستند مناسب است. کلسیم بالای موجود در انجیر باعث افزایش سلامتی استخوان ها میشود.
بادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه میکنند که معمولا بهعنوان چاشنی در غذا استفاده میشود.
دیدگاه مشتریان
دیدگاه ها
دیدگاهی ثبت نشده است.
یک دیدگاه ارسال کنید