ترکیبات سوربیتول و ایساتین موجود در آلو بخارا باعث میشود سیستم گوارش تنظیم شود و یبوست را هم از بین میبرد.
ویتامین سی موجود در آلو بخارا بدن را در برابر عاملهای عفونی تقویت و با التهاب و رادیکالهای آزاد مقابله میکند.
آلو به حفظ سلامت قلب هم کمک میکند.
این میوه حاوی آنتیاکسیدانهایی است که ما را از شر رادیکالهای آزاد خلاص میکند و نمیگذارد کلسترول اکسید شود.
اکسیداسیون کلسترول برای رگهای خونی خطرناک است، و ممکن است در نهایت منجر به بیماریهای قلبی، از جمله کلسترول بالا و سکتهی قلبی، شود.
ویتامین سی موجود در آلو بهخصوص برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی در بیماران دیابتی بهشدت مفید است.
آلو میتواند در جلوگیری از بعضی سرطانها موثر باشد، از جمله در جلوگیری از سرطانهای سینه، روده، و مجاری تنفسی.
رنگدانههای آبیقرمز موجود در گوشت این میوه، معروف به آنتوسیانین، رادیکالهای آزاد را دفع و در نتیجه از بدن در برابر سرطان محافظت میکنند.
ویتامین آ موجود در آلو نیز از سرطانهای دهانی جلوگیری میکند.
آلو بهویژه در جلوگیری از سرطان سینه بسیار موثر است.
قدرت آنتیاکسیدانی این میوه و فیتونوترینتهای (مواد مغذی گیاهی) این میوه پیشرفت سلولهای سرطان سینه را متوقف میکنند بدون اینکه به سلولهای سالم آسیبی برسانند.
آلو حاوی پتاسیم است. پتاسیم عنصر مهمی در مایعات بدن و سلولها است و فشار خون و ضربان قلب را کنترل میکند.
پتاسیم نمیگذارد پلاکتهای خون لخته شوند و در نتیجه از تصلب شریانها، فشار خون بالا، سکته و بیماریهای کوروناری قلب جلوگیری میکند.
فشار خون را هم در سطح مناسبی حفظ میکند.
فیبر موجود در آلو میزان کلسترول خون را پایین میآورد.
آلو ویتامین بی۶ نیز دارد، که اجازه نمیدهد سطح هوموسیستئین بالا برود و امکان حملهی قلبی را نیز کاهش میدهد.
آلو و آلو بخارا ملینهای طبیعی بسیار موثری هستند و کاری میکنند که شکم بهخوبی و منظم کار کند.