- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
- حل مشکلات خواب یکی از خواص عناب است.
مصرف عصاره‌ی آن می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی خوابی یا بی‌قراری دارند.
خاصیت آرامش‌بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه‌ی مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام می‌کند و بنابراین اگر شب‌ها راحت به خواب نمی‌روید کمی جوشانده‌ی آن می‌تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید.
دو نوع فیتوکمیکال موجود در آن، یعنی ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدها، موجب تغییراتی بر پیام‌رسان‌های عصبی از جمله گاما آمینوبوتیریک اسید و سروتونین می‌شود و به‌خواب‌رفتن و درخواب‌ماندن را تسهیل می‌کند.
حداقل یکی از ساپونین‌های موجود در آن به‌نام جوجوبوساید A به ایجاد آرامش در هیپوکامپ مغز کمک می‌کند.
همچنین، عناب محتوی فلاونوئیدی به‌نام اسپینوزین است که با تأثیر بر سروتونین موجب خواب‌آلودگی می‌شود.
عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول‌های قرمز خون هستند.
اگر به فقر آهن یا کم خونی دچارید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوءِهاضمه، سرگیجه و اختلال شناختی در شما بروز کند.
با افزایش آهن و فسفرِ دریافتی از طریق میوه آن، گردش خون شما بیشتر می‌شود و در نتیجه اکسیژن‌رسانی به اندام‌های شما بهتر انجام می‌شود.
با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که آنها را با مصرف آن دریافت می‌کنید سلامت و استحکام استخوان هایتان را تضمین می‌کنید.
وقتی پا به سن می‌گذارید مشکلاتی نظیر تحلیل و پوکی استخوان گریبان‌گیر شما می‌شود بنابراین اضافه کردن آن به رژیم غذایی‌تان می‌تواند این روند را کُند کند.
خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن، زیاد پیشنهاد شده است.
عناب را هم می‌توان در فهرست این خوراکی‌ها گنجاند.
در واقع یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است.
این میوه با کالری کم، و میزان بالایی از پروتئین و فیبر نیازهای تغذیه‌ای شما را تأمین می‌کند و شما را سیر نگه می‌دارد.
در نتیجه بین وعده‌های غذایی اصلی سراغ میان‌وعده و تنقلات نمی‌روید و می‌توانید به رژیم غذایی‌تان پایبند بمانید و به این ترتیب وزن اضافه نمی‌کنید.
شاید دوست داشته باشید …
