به لیمو

امروز میخواهیم در مورد یه گیاه به شدت خوش عطر وبو حرف بزنیم.
اصلا اسم خوش عطر بودن که وسط میاد حال آدم کلی خوب میشه چه برسه به اینکه ازش استفاده کنیم.
گیاه خوش عطر ما اسم قشنگی هم داره.جایی نرید وبا ما همراه باشید که قراره در مورد “به لیمو” صحبت کنیم.

“به لیمو”یه گیاه درختچه ای به ارتفاع 1.5 تا2 متر که از خانواده شاه پسندهاست.
قسمت مورد استفاده درختچه به لیمو برگ های اون هستش که حتما خشک شده اونو در عطاری ها ویا داخل ترکیبات خیلی از دمنوش ها دیدید.
برگ های به لیمو کشیده-نوک تیز-زبر وخشن وبه رنگ سبز روشن وبه صورت پشت سر هم روی ساقه گیاه هستن.
گیاه به لیمو به آفتاب زیادی نیاز داره واکثرا در نواحی گرم ویا گرم ومرطوب رشد بسیار خوبی داره.
این گیاه بومی امریکای جنوبی هست وقرن ها پیش مورد استفاده قرار میگرفته.
بعداز استعمار این قاره توسط اروپایی ها دانشاین گیاه گسترش پیدا کرد
وگیاه شناس فرانسوی به نام فیلیبرت کمرسون در دهه 1760به لیمو رو کشف کرد.وحالا امروزه در سراسر دنیا به واسطه همون عطر وطعم خاص ودلپذیرش معروف ومحبوبه ودر اکثر جاها کشت میشه.
در کشور خودمون ایران در نواحی شمال واستان کهکیلویه وبویراحمد واستان فارس کشت میشه.

محبوبیت به لیمو:

ولی تنها مصرف ومحبوبیت به لیمو به خاطر عطر وطعمش نیست .
قرن هاست به صورت یه داروی گیاهی پرمصرف به عنوان ضداسپاسم-ضدتشنج-ضدتب-ضد درد-مقوی معده وقلب واز همه مهم تر یه آرامبخش طبیعی مورد استفاده قرار میگیره.
در پژوهشی که در سال2014 در مورد اثر گیاه به لیمو بر سلول های تحت استرس اکسیداتیو انجام شد نتایج جالبی به دست اومد.
نتایج نشون داد که مصرف این گیاه میتونه سلول های شبه نورونی رو از مرگ سلولی محافظت کنه.
جا داره که بگیم استرس اکسداتیو مثل آسیب به دی ان ای -افزایش اکسیداسیون لیپید وپروتیین هست که یکی از عوامل اصلی بیماری های تخریب نورونی به حساب میاد.
در بررسی های ضدتشنجی این گیاه هم یافته ای جالبی وجود داره .
یافته ها نشون میدن که وجود فلانوییدها والکالوییدها در این گیاه زمان تشنج روبه تاخیر میندازه وحتی مدت زمانن اون رو کاهش میده.
چای ودمنوش به لیمو به دلیل داشتن خاصیت ضدانقباضی(ضداسپاسم)به آرام کردن معده کمک میکنه واز ایجاد نفخ وسو هاضمه جلوگیری میکنه.
مصرف به لیمو برای ورزشکاران خیلی مفیده چون ترکیبات این گیاه طوری هست که بدون اینکه ازرشد جسمانی وعضلانی جلوگیری کنه
با افزایش استقامت بدن آسیب به ماهیچه ها رو در طول تمرینات ورزشی کاهش میده.
دمنوش به لیمو یه گزینه خوب وعالی برای کسانی هست که قصد کاهش وزن دارن چون در کنار کالری بسیار پایینی که داره به شدت باعث افزایش متابولیسم وچربی سوزی میشه.
این گیاه یه گزینه عالی برای زمان سرماخوردگی هست پس این روزها حتما ازش استفاده کنید وبه عنوان یه دمنوش روزانه به خونه هاتون بیارید.

ویتامین ها ومواد معدنی:

به لیمو سرشار از :ویتامین سی-ویتامین ای- ویتامین ب1-ویتامین ب2-ویتامین ب3-ویتامین ب5-ویتامین ب6 و کلسیم ومنیزیم وسدیم وپتاسیم ومس وفیبر وپروتیین وزینک وآهن هستش.

خواص به لیمو:

1.تقویت کننده عضلات
2.درمان افسردگی
3.ضدالتهاب
4.تقویت سیستم ایمنی بدن
5.درمان یسنوزیت
6.ضدسرطان
7.کاهش استرس واظطراب
8.درمان بی خوابی
9.ضدتب
10.کمک به سلامت دستگاه گوارش
11.کاهش فشار خون
12.بهبود عملکرد مفاصل
13.کاهش وزن
14.محافظت از ماهیچه های بدن
15.درمان سردرد

مضرات ومحدودیت های مصرف:

استفاده از به لیمو به افرادی که نارسایی کلیوی دارن اصلا توصیه نمیشه.
خانم های باردار وشیرده در این دوران نباید از به لیمو استفاده کنن.
قبل از رانندگی هم بهتره از به لیمو استفاده نکنید چون ممکن هست باعث خواب آلودگی بشه .
افرادی هم که داروهای آرامبخش وضدافسردگی استفاده میکنن مراقب باشن با داروهاشون تداخل پیدا نکنه.

گروه تواضع از شما همراهان همیشگی کمال تشکر وقدردانی رو داره.مراقب خودتون باشید.

گردآورنده: الهام مقیمی

گروه تواضع